¿Podremos cumplirlos?
Al inicio de año nos proponemos infinidad de metas. Cada enero repetimos una serie de frases como si de mantras se tratase: “Este año me apunto al gimnasio”, “Voy a comer sano”, “Aprenderé un idioma”.
Es bueno plantearse nuevos retos en el cambio de año. Ahora echamos la vista atrás y vemos que nuestros propósitos del año anterior tienen menos valor que un programa político en plena campaña electoral.
¿A quién intentamos engañar?. Claramente a nuestra conciencia, que nos martillea cada vez que no hacemos deporte, no comemos sano o no seguimos alguna de las nuevas rutinas que nos habíamos planteado. Bueno, eso en el mejor de los casos, sé de gente que tiene la conciencia de vacaciones…
A pesar de todo, sí es posible cumplir los objetivos que nos proponemos. El truco está en buscar metas cuyos resultados sean palpables a corto plazo, pero que supongan un reto. No cuenta como reto cambiar el azúcar por sacarina y no, el sillon-ball no es un deporte.
Lo más importante es establecer unos horarios para realizar todo aquello que nos hemos propuesto y ser, sobre todo realistas. Es mejor empezar poco a poco que hacerlo fuerte y durar 2 días literalmente.
Aprende un idioma
Seguro que has pensado mil y una veces en aprender un idioma. Si ya sabes uno a parte de tu lengua natal, ¡puede ser buen momento para ir a por otro!. La verdad es que nos cuesta bastante, por norma general, aprender idiomas. Sólo hay 2 opciones, presencial u online. Clases presenciales, tal y como evoluciona la pandemia, puede que te dé cierto reparo y, online hay un abanico tan amplio y una disparidad de precios tan grande que cuesta decidirse.
Para empezar con ganas os recomiendo la app Duolingo (también tiene su propia web). Surgió a finales de 2011 y no ha parado de añadir nuevos idiomas a su catálogo:
Lo realmente novedoso de Duolingo es que aprendemos de manera divertida. Es un juego en el que ganamos “lingots” que podemos usar para exonerarnos de las lecciones más aburridas haciendo un examen para saltarlas de golpe. Además hay un ranking semanal en cada una de las ligas, de manera que se vuelve realmente adictivo cuando ves que alguien te adelanta.
Puede ser muy buen comienzo para empezar con un nuevo idioma. Tiene incluso mini historias con preguntas al final, que te ayudarán cuando te aburras de tanta lección.
En cuanto tengamos algo de práctica podremos plantearnos ver series o películas en versión original con subtítulos, para ir cogiendo oído.
Finalmente esto nos puede animar para tomarnos en serio estudiar un nuevo idioma. Dedicando tan solo 10 minutos al día se consiguen avances y llegará un momento en el que será difícil estar solo esos 10 minutos porque es realmente entretenido.
¿Lo mejor de todo?. Es gratis, tan sólo muestra algo de publicidad al final de cada lección. Si lo prefieres tienes la suscripción de pago.
Marcar tus rutinas te asegura el éxito en tus metas
Al final, lo mas difícil de todo es cumplir lo que nos hemos propuesto. Quizá necesitemos un pequeño empujoncito para ser más constantes. Si es así nos puede servir de gran ayuda la app HabitNow.
Nos permite gestionar las tareas pendientes y llevar un seguimiento completo de los hábitos al mismo tiempo. Podemos crear distintos tipos de hábitos y tareas, establecer metas diarias, semanales o mensuales.Tiene la posibilidad de establecer recordatorios y alarmas para completar todos nuestros objetivos. Podemos crear rachas de éxito para nuestros hábitos y motivarnos viendo como crecen con el tiempo. Conoceremos todos los detalles de nuestro desempeño y analizar los avances en cada hábito que registremos consultando los distintos gráficos y estadísticas que HabitNow proporciona.
Mejora tu dieta
Otro reto importante y muy recurrente es mejorar nuestra dieta. El ritmo de vida que llevamos nos empuja muchas veces a comer más productos precocinados de lo que nos gustaría y sobre todo, comer a deshoras.
Lo peor de todo es que cuando nos decidimos a ponernos en plan cocinillas nunca tenemos los ingredientes necesarios para hacer ninguno de los platos que nos apetecen. Pero, como no, también para ayudarnos a mejorar nuestra dieta y a cocinar sano con lo que sea que tengamos en la nevera.
Estamos hablando de Noodle, esta aplicación además nos ofrece una gran variedad de platos que podemos buscar seleccionando la categoría. En función de la cantidad de comensales que añadamos varía la cantidad de los ingredientes. También ofrece varios ejemplos de menús completos.
La Noodle nos da infinidad de opciones en la versión gratuita, pero sin duda tendremos más opciones en la versión de pago.
¡Rompe con el sedentarismo!
Si antes ya nos costaba hacer deporte, los confinamientos no nos han ayudado demasiado, excepto a los Runners o Ciclistas, que de hecho han vuelto con más ganas. Los aficionados al gimnasio lo han tenido un poco más complicado para seguir sus rutinas de entrenamiento. Muchas personas han optado por montar un pequeño gimnasio en casa.
En realidad no necesitamos una gran inversión. De hecho podemos hacer deporte en casa sin comprar nada. Podemos usar aplicaciones como Keep – Entrenador de ejercicios para el hogar, que en principio es completamente gratuita y se sustenta por las donaciones de usuarios satisfechos.
Keep tiene más de 400 ejercicios pensados para tonificar el cuerpo. También tiene programas de entrenamiento personal, guías de vídeo ycomparativas con amigos.
Es especialmente destacable la gran variedad de ejercicios disponibles independientemente del nivel o que tengamos. Nos permite además realizar nuestro entrenamiento en cualquier sitio, lo que lo hace realmente cómodo.
Por otra parte nos marca rutinas de entrenamiento, lo seguramente ayudará a que no abandonemos en seguida.
Cultívate también por dentro
Puede ser que durante este último tiempo hayas leído mucho, de lo contrario sería muy interesante que dejases de ver tanto Netflix, HBO, Disney+ o lo que sea que veas de manera maratoniana y que retomes tu pasión por la lectura.
Hoy en día lo tenemos muy fácil, podemos comprar libros tanto en tienda física como online. Podemos dar una vuelta y echar un vistazo a webs como:
Todostuslibros , se trata de una nueva Librería digital formada por 700 librerías de barrio, que pretende hacerle la competencia al gigante Amazon. Sin duda comprar en esta web ayudará a mantener las librerías tradicionales frente al monopolio de Amazon.
La casa del libro es otra opción francamente interesante y cuenta con años de experiencia en la venta online, tanto de libros físicos como electrónicos.
En cualquier caso si ahora no quieres invertir dinero en la lectura tienes sitios webs muy suculentos con libros gratis de gran cantidad de autores y temáticas:
Desde esta web puedes descargar libros de autores actuales que suben sus obras de manera altruista y también de clásicos. El catálogo es abrumador y se actualiza diariamente.
En este sito web se publican cientos de libros de dominio público o licencia creative commons. Todos los libros, los de dominio público o subidos por otros en creative commons, son gratis. Este proyecto aspira a ser una comunidad de referencia en el ámbito del idioma español.
Lo cierto es que a poco que busquemos en Google encontraremos infinidad de webs que nos ofrecen sitios gratuitos para descargar libros, por lo que sería interesante investigar por nuestra cuenta para ver la gran cantidad de obras que tenemos a un clic de distancia.
Dedica tiempo a ver series o películas
No olvidemos dedicar tiempo para ver series y películas. Es posible que aún no te hayas subido al carro de consumir contenido a la carta. Lo cierto es que hay gran cantidad de plataformas, que van desde el gran público al más selecto. A pesar de ello, todas tienen un común denominador y es la cuota mensual.
Afortunadamente tenemos propuestas como Pluto TV en la que puedes disfrutar de series y películas de forma gratuita con la nueva plataforma. Podemos elegir entre sus 40 canales temáticos y también podemos ver series y películas de su catálogo.
Esperamos haberte dado algunas ideas. Si tienes otras propuestas no dudes en compartirlas en nuestras redes sociales: Facebook, Pinterest o Instagram
